В исследованиях принимали участия 10 человек, а именно юноши 15-18 лет, 8 из которых имеют юношеские разряды, 2-м спортсменам присвоен I взрослый разряд. Все дзюдоисты занимаются в группе с углублённой тренировкой свыше двух лет. Общий стаж занятий дзюдо 6-7 лет. Выявлялась динамика уровня развития специальной физической подготовленности дзюдоистов с помощью последовательного педагогического тестирования одной группы занимающихся.

Основными методами в данной работе были:

- анализ литературных источников;

- педагогическое тестирование;

- методы математической статистики.

Суть исследования: проследить динамику развития специальной физической подготовленности юношей на этапе углублённой специализации.

Для выявления динамики уровня развития специальной физической подготовленности использовались следующие тесты:

1. Оценка скоростных способностей

а) Использовался тест специальной физической подготовки (СФП): приставные шаги через метровую зону татами (кол-во раз) за 10 с. Из 3 попыток выбирается лучшая, интервал между попытками - 30 с.

2. Определение скоростно - силовых способностей

а) Использовался тест специальной физической подготовки (СФП): броски подворотом 1 партнёра в удобную сторону (кол-во раз) за 20 с. Из 3 попыток выбиралась лучшая, интервал между попытками - 30 с.

3. Выявление показателей силовой выносливости

а) Использовался тест специальной физической подготовки (СФП): Технический комплекс: и.п. - основная стойка; 1 - захват; 2 - выведение из равновесия; 3 - бросок подворотом; 4 - преследование болевым приёмом. Подсчитывается количество полных комплексов за 40 с. Из 3 попыток выбиралась лучшая, интервал между попытками - 30 с.

Также использовались для развития скоростных, силовых способностей дзюдоистов средствами других видов спорта: гимнастика, лёгкая атлетика, спортивные игры, спортивная борьба, тяжёлая атлетика, комплексы круговой тренировки с амортизаторами, эспандером [17].

Для анализа результатов использовались стандартные статистические методы и расчеты: среднее арифметическое, ошибка среднего.

Для анализа результатов использовались стандартные статистические методы и расчеты, с применением пакета прикладных программ Excel 2007: средняя арифметическая величина (M), ошибка среднего (m).

3. Результаты исследования

В таблицах 1,2 и 3 представлены средние показатели проведенных тестирований за полу годичный цикл тренировки.

Таблица 1- Первый этап тестирования (сентябрь 2009)

Таблица 2 - Второй этап тестирования (январь 2009)

Таблица 3 - Третий этап тестирования (май 2010)

Сравнивая динамику уровня развития скоростных способностей специальной физической подготовленности (СФП) дзюдоистов 15-18 лет в полугодичном тренировочном цикле, мы видим положительную динамику роста скоростных способностей, что говорит о благоприятных воздействия специальной тренировки на дзюдоистов.

Рассматривая диаграмму динамики уровня развития силовой выносливости специальной физической подготовленности также можно увидеть положительную динамику. Сенситивный период для развития силовой выносливости как раз приходиться на этот возрастной период, что говорит о том, что СФП будет на высоком уровне.

Анализируя диаграмму динамики уровня скоростно-силовых способностей специальной физической подготовки. Тут также наблюдается положительный прирост, что говорит о правильно спланированном тренировочном процессе.

И. п. -- вис стоя, руки согнуты, опорная нога под перекладиной, маховая отведена назад. Движение выполняется толчком одной и махом другой ноги. Махом ноги кверху и за перекладину таз относится к перекладине, ноги соединяются и создают вращательный момент. По мере переворачивания голова и плечи отводятся назад, чтобы предотвратить движение ног под перекладину.

Когда дзюдоисты освоят подъем переворотом в упор этим способом, его можно начинать изучать толчком двумя ногами, а затем силой.

Легкоатлетические упражнения, выполняемые дзюдоистами 14 -- 16-летнего возраста, требуют хорошей физической подготовленности. Они эффективно развивают скоростно-силовые способности. В учебно-тренировочной работе с дзюдоистами рекомендуется применять следующие различные прыжковые упражнения:

а) подскоки на одной ноге с подниманием другой ноги, согнутой в колене к груди (рис. 1);

Рис. 1. Подскоки без разворота стопы (а), с разворотом стопы (б)

б) прыжки на двух ногах вверх с подтягиванием коленей к груди из и. п. упор присев (рис. 2);

Рис. 2. Прыжки верх

в) подскоки в приседе попеременно на левой и правой ноге, с выпрямлением другой (рис. 3);

Рис. 3. Подскоки в приседе

г) прыжки вверх на тумбу высотой 40-50 см (рис. 4);

Рис. 4 Прыжки на тумбу

д) прыжки в глубину с тумбы высотой 40-50 см (рис 5).

Рис. 5. Прыжки в глубину

Приложение 2

Рис. 6. Метание набивного мяча двумя руками из-за головы вперед

Рис. 7. Метание набивного мяча назад через голову

Рис. 8. Метание набивного мяча вперед снизу

Рис. 9. Метание набивного мяча одной рукой

Рис. 10. Метание набивного мяча двумя руками сбоку

Рис. 11. Толкание набивного мяча двумя руками от груди

Рис. 12. Толкание набивного мяча одной рукой

Страницы: 1, 2, 3