Исследование развития силы у старших школьников средствами атлетической гимнастики
2 ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ СТАВРОПОЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ Кафедра гимнастики Утверждена приказом по университету Допущена к защите от____________________№_________ «____»_____________200_г Зав.кафедрой гимнастики доц. Яцынин А.И. _______________________ ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА Исследование развития силы у старших школьников средствами атлетической гимнастики Рецензенты: Выполнил: ______________________ Юрлов Андрей ____________________ Сергеевич Дата защиты студент 4 курса, группы Б, «_____»__________200_г. специальность ФКиС, Оценка________________ очной формы обучения. Научный руководитель: ст. препод. Титаренко Е.В. Консультант: ______________________ ______________________ Ставрополь, 2005г. Содержание. Введение …………………………………………………………………………3 Глава 1. Исследование состояния вопроса. …….…………………….. ……6 1.1. Некоторые научно-теоретические основы развития силы………………6 1.2. Возрастные особенности силовой подготовки. ………………………….9 1.3. История развития атлетической гимнастики. …………………………..11 1.4. Методика развития силы у старших школьников. ……………………..16 1.5. Направленность атлетической гимнастики и её влияние на развитие силы у старших школьников………………………...………………………….19 Глава 2. Методы и организация исследования. ………….………………27 2.1. Методы исследования. …………………………………………………….27 2.2. Организация исследования. ………………………………………………..27 Глава 3. Обобщение теоретического материала. …………………………28 Выводы. …………………………………………………………………………30 Литература. ……………………………………………………………………..31 Введение Актуальность. Проблема базовой силовой подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в насто-ящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и эко-номических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических реко-мендаций по широкому использованию различных методов базовой физической подготовки, начи-ная с первого класса, сдерживается дефицитом научных исследований. В этой связи изучение воз-растной динамики мышечной силы школьников в процессе всего периода обучения представляет, по мнению С.В. Новаковского, Л.С. Дворкина, С. В. Степанова (2002) , как научный, так и практический интерес. Это позволяет выявить педагоги-ческие и физиологические закономерности в развитии силовых возможностей и на этой основе бо-лее объективно планировать силовые нагрузки с учетом возраста на уроках физического вос-питания.Основной предпосылкой разработки методики базовой силовой подготовки школьников послужили сведения о специфичности силы мышц, являющиеся важнейшим фактором всестороннего физического развития человека в онтогенезе [1, 2, 4, 5, 7, 8,10, 11, 14, 15, 16, 17, 18, 19]. Сила - основополагающее физическое качество человека. Ее можно развивать с использованием различных средств. Но, как показали многочисленные исследования, наиболее эффективно она поддается тренировке, когда применяются отягощения, причем отягощения дозированные, т.е. учитывающие физические возможности того или иного атлета [8, 9, 11, 16, 17,]. Вместе с тем нет единого мнения относительно использования отягощений для тренировки силы, особенно в детском и подростковом возрасте. Ряд авторов считают нецелесообразным использовать любые отягощения в этих возрастных периодах [9,11,20]. Есть мнения, что дозированные отягощения могут быть использованы в физическом воспитании школьников и учащейся молодежи [9,18, 20 и др.]. Однако проблема, по мнению многих авторов, состоит не только в том, можно или нельзя давать тому или иному юному атлету те или иные отягощения. Если будет получен ответ на вопрос: "Как надо тренировать спортсмена, применяя те или иные отягощения без ущерба для здоровья?", то занятия с тяжестями могут использовать практически все здоровые люди без ограничений. Ведь тяжесть - это и 500 г, и 5 кг, и 100 кг [15, 16, 18]. Любой двигательный акт человека сопряжен с проявлением различных физических качеств. Чтобы атлету поднять отягощение даже среднего веса, ему необходимо в полной мере показать свои способности в ловкости, координации, гибкости и др. Следовательно, развивать силу невозможно без попутного развития практически всех физических качеств человека [2,5,12, 14]. На этой основе стало возможным углубить и расширить методологию силовой подготовки учащихся 1-10-х классов, а также конкретизировать систему многолетней тренировки детей и подростков в силовых видах спорта. Все это в полной мере соответствует концепции развития отечественной науки в области физической культуры и спорта, направленной на поиск эффективных средств и методов физического воспитания подрастающего поколения с учетом социально-экономических условий жизни общества на современном этапе [5, 13]. В программе по физическому воспитанию учащихся1-11-х классов 1993 года в содержании уроков физкультуры предусмотрено выполнение двух частей: базовой и дифференцированной (вариативной) [8]. Согласно данной программе освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо для каждого ученика с 1-го по 11-й класс. Базовый компонент, иначе называемый ядром, по мнению В.И. Ляха, Л.Б. Кофмана, Г.Б. Мейксона, составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры. Вместе с тем в этом базовом компоненте программы по физическому воспитанию учащихся силовой подготовке уделяется исключительно мало внимания и она не является основополагающей. В этом мы видим недостаток данной программы. Создание системы массовой силовой подготовки школьников, по нашему мнению, поможет совершенствовать современную школьную программу. Гипотеза исследования - Уровень развития физического качества силы будет повышаться более эффективно если в процесс общей физической подготовки применить систему занятий с отягощениями оптимального веса Объект исследования - силовая подготовка старших школьников. Предмет исследования - совершенствование силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики. Цель исследования - на основании анализа литературы обосновать актуальность совершенствования силовой подготовки старших школьников средствами атлетической гимнастики. Задачи исследования: 1. Теоретически обосновать проблему развития силы старших школьников, средствами атлетической гимнастики: - рассмотреть современные аспекты силовой подготовки подрастающего поколения; - выявить особенности развития силы в подростковом возрасте. Новизна и практическая значимость заключается в целенаправленном, систематическом использовании средств атлетической гимнастики со старшими школьниками, для разностороннего влияния на организм занимающихся и целенаправленного развития их силовых качеств. Глава 1. Исследование состояния вопроса 1.1. Некоторые научно-теоретические основы развития силы Сила является основополагающим физическим качеством человека. И самое замечательное в ха-рактеристике силы (согласно законам движения Ньютона) - это их точная количественная форма оцен-ки. В этой связи можно говорить не только о некотором взаимодействии тел, но можно это взаимодей-ствие измерять. Количественная мера воздействия тел друг на друга называется в механике силой. Если в механике сила - количественный показатель, то в физиологии понятие сила мышц, буду-чи количественной мерой, принимает качественную информативность. Двигательные акты челове-ка характеризуются целым рядом качественных проявлений, из которых достаточно основательно изучались сила, быстрота и выносливость. Эти стороны моторного акта всегда в той или иной сте-пени взаимосвязаны друг с другом. Однако в педагогической практике этот фактор нередко мало кого волнует. Например, по выполнению таких тестов, как подтягивание на перекладине или сгиба-ние и разгибание рук в упоре лежа судят не об уровне силовой выносливости, а о силе человека. Качественные стороны двигательной активности человека проявляются в совершенствовании регуляции деятельности мышц и вегетативных органов. При кратковременных, скоростных и сило-вых движениях преимущественное значение принадлежит улучшению регуляции деятельности не-рвно-мышечной системы. При более длительной работе, наряду с совершенствованием двигатель-ных функций, существенное значение приобретает улучшение координации вегетативных функций [1, 3, 6, 7]. Но важнейшая роль в улучшении физиологической регуляции функции организма, обус-ловливающих улучшение показателей, например максимальной силы, все же принадлежит нервной системе и в особенности формированию условно-рефлекторных связей, обеспечивающих улучше-ние функций организма при мышечных напряжениях [6, 8, 9]. Развитие мышечной силы тесно связано с возникновением в результате упражнений морфологичес-ких, биохимических и физиологических изменений. Биологические факторы, оказывающие влияние на мышечную силу, весьма многообразны. Сложный характер имеет влияние на силу мышц-агонистов на-пряжение их антагонистов. Известно, что растянутая (в известных пределах) мышца развивает боль-шее напряжение, чем нерастянутая. В этом отношении растягивание мышц при деятельности их анта-гонистов способствует увеличению степени напряжения в некоторых случаях в два-три раза [б]. С другой стороны, при совместной работе противоположных мышечных групп часть развиваемой силы мышц-агонистов идет на преодоление сопротивления антагонистов. Вследствие этого при одновременной и длительной деятельности таких мышц растягивание приводит к увеличению силовой выносливости, преодоление же противодействия антагонистов -- к её уменьшению. Наиболее существенным механизмом, обуславливающим проявление значительной мышечной силы, является способность человека к максимальной мобилизации моторных, функциональных еди-ниц в мышцах-агонистах, осуществляющих данный двигательный акт (посредством концентрации нервных центров). Эта способность концентрации нервных центров (к максимальным волевым уси-лиям) и является предметом тренировки тяжелоатлетов, гимнастов, акробатов, а также и в атлетической гимнастике. Чем больше возбуждается моторных единиц в минимальное время, тем сильнее, при прочих равных условиях, сокращается мышца. В зависимости от степени мобилизации моторных, функциональных единиц в мышцах-агонистах и регуляции одновременной деятельности мышц-антагонистов и зависит вели-чина проявления максимальной силы человека. При статических напряжениях механизм нервно-мышечной регуляции силовых проявлений име-ет некоторые отличительные особенности. Имеются данные, позволяющие говорить о положитель-ной роли для развития силы так называемых изометрических напряжений. В основном такие на-пряжения предлагаются выполнять длительностью 5-6 с. Наиболее ценно в этом методе то, что во время выполнения упражнения статического характера с такой длительностью охватываются прак-тически все основные мышечные группы. Однако, по мнению Л.С.Дворкина, для развития силы, например, в детском и подростковом возрасте наиболее доступны статические напряжения локального воздействия, которые выполняются с на-пряжением от 30 до 50%, от максимального усилия до отказа. В тренировочной практике стати-ческие напряжения, надо признать, не получили широкого распространения, а если и используются, то в качестве средства общефизической подготовки. При статических напряжениях и динамичес-кой работе происходит формирование различных структур движения. Статические усилия, требую-щие большой силы, в спорте и трудовой деятельности востребованы относительно редко, причем лишь в качестве компонента динамических двигательных актов. Вследствие этого изометричес-кие способы упражнений многими авторами рекомендуются использовать лишь как элемент в сис-теме спортивной тренировки, основу которой составляют динамические упражнения. Чаще приме-няется сочетание динамических и альтернативных им статических упражнений. Это связано с тем, что между способностью проявлять силу при медленных движениях или ста-тических напряжениях и способностью проявлять ее быстро при скоростно-силовых движениях нет четкой связи. Вследствие этого мышечная сила, приобретаемая путем тренировки в статических усилиях, не всегда может быть надлежащим образом использована при динамической работе. При статических усилиях с максимальным напряжением формируются временные связи для програм-мирования максимальной мобилизации двигательных единиц в соответствующих мышцах. При ди-намической же работе большей частью требуется возбуждение только части этих единиц, так как в ней участвуют меньшее количество мышечных групп [2, 4, 5].
Страницы: 1, 2, 3, 4
| 
