Симптомы стресса.

Мужчины часто игнорируют симптомы стресса, отрицая их потенциальные

последствия и избегая рассматривать их причины.

Наиболее часто встречающимися у мужчин стмптомами стресса являются:

- бессоница

- головная боль

- аллергии

- скрежет зубами, сжатие челюстей(мышечные спазмы височно-нижнечелюстного

сустава)

- тошнота, расстройство желудка, изжога

- боли в спине и в районе шейных позвонков

- избыточное потоотделение.

В дополнение к обычным симптомам стресса, одинаково характерных как для

женщин, так и для мужчин, у мужчин в условиях стресса проявляются симптомы

или присущие только им, или чаще у них встречающиеся, или наиболее опасно у

них протекающие. Это такие симптомы, как:

- гипертензия (повышение кровяного давления)

- атеросклероз(высокий уровень холестерина)

- инфаркт миокарда

- пептическая язва (желудка или двенадцатиперстной кишки)

- алкоголизм

- нарушение эрекции(импотенция)

- преждевременная эякуляция

- замедленная эякуляция

Признаки поведения, предупреждающие о стрессе.

Кроме физических состояний, провоцирующих стресс или сигнализирующих о

стрессе, у мужчин распознаются психологические и так называемые поведенческие

признаки стресса. Поведенческие признаки легко заметить, они повторяются и

обычно постоянны для каждого человека. Они наиболее ценны, как ранние

предупреждающие сигналы о начинающемся синдроме стресса.

Итак, эти признаки:

1)мужчины становятся грубыми, придирчивыми по отношению к жене и детям

2)мужчины отдаляются от близких. Становятся угрюмыми, хмурыми, молчаливыми,

иногда озабоченными

3)у некоторых мужчин в стадии стресса появляется обжорство

4)в стрессовых ситуациях мужчины употребляют спиртные напитки в большем

количестве, чем обычно

5)непроходящая усталость

6)возникновение повышенной агитационной активности(это, видимо, способствует

снятию напряжения)

7)курение - одна из мгновенных и автоматических реакций на стресс

8)проявление психомоторных явлений: покачивание стопы, постукивание пальцами,

подергивание коленей

9)довольно часто встречающийся сомнамбулизм-стремление заснуть при

столкновении со стрессовыми ситуациями

10)некоторые мужчины во время стресса, хотя и не впадают в сон, но

отключаются(они слушают, но не слышат, смотрят, но не замечают, планируют, но

не запоминают)

11)большая часть автокатастроф, в которых гибнут мужчины, является

результатом стресса. Безрассудное вождение может быть отражением таких

состояний, как гнев, беспокойство, раздражение, возбуждение или депрессия

12)чисто мужской признак стресса - бесконтрольная настройка телевизора.

Мужчинам часто не нужны никакие телевизионные передачи, но это занятие

позволяет им не участвовать в общей беседе, отвлекает от стрессового

напряжения.

СТРЕСС В ДЕТСКОМ ВОЗРАСТЕ.

Конечно же стресс бывает и у детей. Он заставляет детей вести себя не так,

как обычно. Если ребенок становится раздражающе плаксивым, то, возможно, в

этом виноват стресс. Стресс делает детей болезненными. Вот симптомы детского

стресса:

- плохое настроение

- возврат привычек более раннего возраста(сосание пальца, писанье в кровати,

сюсюканье)

- плохой сон

- частые ночные кошмары

- раздраженность

- апатия

- отчужденность от семьи, друзей

- отыгрывание на младших братьях и сестрах

- частые простуды и другие легкие недомогания

- головные боли

- боли в животе, проблемы с пищеварением

- рассеянность при приготовлении уроков

- обострение язвы или язвенного колита

- отказ идти в садик или в школу

- мышечная напряженность в области шеи или головы

- сухость во рту

- влажные ладони

- чрезмерный или пропавший аппетит

- повышенная плаксивость

- неугомонность

- неспособность сосредоточиться

- повышенная сонливость.

Каждый ребенок реагирует на стресс по-разному. Родительские гены оказывают

большее влияние на реакцию ребенка, чем их воспитательные методы. С одной

стороны, дети более чем взрослые уязвимы для стрессов, более подвержены

возбуждению, с другой стороны, они более жизнерадостны и легче переносят

перемены.

Событий, способных вызвать у ребенка стресс, очень много. Рассмотрим самые

основные.

- Смерть родителя. Самое страшное событие в жизни ребенка.

- Развод родителей-лидирующая причина визитов с ребенком к психологам и

психиатрам.

- Финансовые трудности в семье существенно затрагивают жизнь ребенка.

- Переезд. Ребенку приходится приспосабливаться к новому дому, новым соседям

и друзьям.

- Смена школы, все в новой школе для ребенка незнакомое.

- Смерть любимого животного. Для многих детей эта трагедия соизмерима со

смертью друга или родственника

- Отсутствие матери. Мать может попасть в больницу, уехать к родственникам,

вместе с мужем в отпуск. Часто ребенок не понимает, что это отсутствие матери

временное, думая, что потерял мать навсегда.

- Болезни родителей, серьезные проблемы со здоровьем и эмоциональные

проблемы(такие, как депрессия и алкоголизм)могут вызвать безразличие

родителей к своим детям.

- Физические наказания. Сотни детей ежедневно подвергаются им. Такие дети

чаще всего вырастают подозрительными и недоверчивыми.

- Детские болезни. Они протекают наиболее тяжело, если по времени совпадают с

другими стрессами.

- Рождение брата или сестры. "Король" или "королева" в один прекрасный момент

находят, что их место на троне занято другими.

- Свидания родителей или их повторный брак. Детям, которые привыкли

безраздельно владеть вниманием родителя, теперь приходится делить его с

другим.

Чем выше стресс у взрослых, тем, конечно, менее благоприятна атмосфера в доме

для ребенка. Поэтому при самых первых признаках "стучащегося" стресса

необходимо срочно бить тревогу и попытаться ликвидировать его причину.

Все это будет профилактикой различных стрессогенных ситуаций у ребенка и

малыш вряд -ли станет испытывать душевный дискомфорт.

ПОДРОСТКОВЫЙ СТРЕСС.

В подростковом периоде дети уже не хотят, чтобы их считали детьми, но еще

боятся ответственности взрослого человека. Даже при нормальном развитии

ребенка в подростковый период происходит "гормональный ураган", который

испытывает терпимость подростка к изменениям своего тела. В это время

происходит самое бурное развитие, т.е. половое созревание, которое означает

только физическое взросление, отнюдь не психологическую зрелость. Поэтому

необходимо правильно подойти к периоду взросления, помочь подростку

справиться со стрессами. Подростки более подвержены стрессу, более страдают

от давления и отчуждения сверстников. Им трудно быть непонятыми,

непопулярными, осмеянными. Поэтому подростки чаще всего начинают

подстраиваться под друзей.

Виды подросткового стресса разнообразны. Часто проявляется

самопровоцирование стресса-когда подростки не довольны своей изменяющейся

внешностью, не удовлетворяющей навязанным обществом представлениям о

привлекательности.

Сексуальный стресс появляется в ответ на решение сексуальных проблем. Девочки

подвергаются особому риску-увеличивается количество различных сексуальных

оскорблений в их адрес,девочки в 2 раза чаще,чем мальчики подвергаются

сексуальному насилию. С началом половой жизни появляются проблемы

сексуального плана,к решению которых подростки еще не готовы.

Стресс первого свидания-подросток несколько дней проводит в волнении,

готовясь к встрече с человеком, которому он не безразличен.

Школьный стресс развивается почти у каждого школьника, который обеспокоен

выбором профессии и поступлением в ВУЗ. Стремление быть первым порождает

массу проблем психического плана.

Семейный стресс. Нестабильная семейная жизнь, семейные драмы, развод,

повторные браки вызывают сильнейшие стрессы у пытающихся осознать свое место

в жизни подростков.

Симптомы подросткового стресса.

Многие симптомы сресса, характерные для взрослых, такие,к ак головная боль,

депрессия, расстройство желудка, имеют место и у подростков. Однако подростки

чаще подвержены таким серьезным и опасным симптомам, как антисоциальное

поведение, злоупотребление наркотиками, несчастные случаи, самоубийства.

Девушки обычно направляют свои тревоги на себя, что часто становится причиной

физиологических расстройств, таких как булимия или анорексия.Юноши более

склонны к участию в преступлениях, однако в последнее время растет и число

девушек-преступниц, что ,видимо, связано с употреблением

наркотиков.Подростковая преступность связана со стрессом жизненных перемен.

Чем больше перемен приходится преодолеть подростку,тем более асоциально его

поведение.

Подростковый суицид.

Суицидальные намерения возникают в депрессивном состоянии. Серьезная

депрессия возникает у тех, у кого нет взаимопонимания в семье и со

сверстниками.

Злоупотребления табакокурением,алкоголем,наркотиками.

Некоторые подростки, чтобы уменьшить стресс, начинают курить, принимать

алкоголь или наркотики. Сейчас, когда спиртные напитки и наркотики стали

доступными, появилась опасность, что дети могут попасть в зависимость от

них. Подростковую наркоманию можно представить как попытку самолечения.

Возбужденные подростки ищут седативно-наркотические препараты и другие

"успокоители". Разочарованные и в подавленном состоянии будут употреблять

галлюциногены, чтобы изменить настроение и достигнуть эйфории. При малейшем

стрессе, а часто и за компанию подростки закуривают. Выкуренная сигарета

вызывает спазм кровеносных сосудов и застойные явления в каппилярах пальцев.

Алкоголь же резко расширяет сосуды, особенно кожу лица и шеи. Подросток

теряет ощущение нормальной температуры,как одной из важных защитно-

приспособительных реакций организма.

Симптомы злоупотребления алкоголем и наркотиками:

- Похудение или прибавление в весе

- Снижение внимания

- Смена настроений, раздражение, депрессия

- Проблемы в школе

- Новое отношение к музыке, одежде, украшениям

- Разрыв старых дружеских отношений, смена друзей

- Увеличение денежных затрат

- Исчезновение из дома денег и драгоценностей

- Суицидные попытки

- Появление принадлежностей наркомана.

Все эти признаки, кроме последнего, могут быть связаны не с применением

наркотиков, а с другими проблемами. Но если у подростка налицо тяжелые

последствия после приема наркотиков, появились проблемы в школе или с

властями-можно говорить о наркотической зависимости.

Но большинство подростков, даже в глубоком стрессе, не прибегают к алкоголю и

наркотикам, они обладают стойкими моральными принципами, не совместимыми с

такими действиями.

ВОЗМОЖНОСТЬ ЖИЗНИ БЕЗ СТРЕССА И ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССОВЫХ СИМПТОМОВ.

Есть три способа управления стрессовым синдромом.

1)Усиление контроля: чем он сильнее, тем меньше стресс

2)Реальная оценка стрессовой ситуации. Одни стрессовые ситуации

кратковременны и регулируются минимальными усилиями. Другие -

продолжительные или даже хронические, с риском для жизни, - требуют больших

усилий. Реальная оценка происходящего не только поможет распознать тип

стрессовой ситуации, но и решить, в каких случаях нужно действовать, а в

каких - примириться с действительностью.

3)Учиться умению решать проблемы и вырабатывать правильную стратегию борьбы.

Успешное управление стрессом приносит более, чем облегчение.

В идеале, процесс управления заключается в том, что, получив информацию о

своем уязвимом месте, мобилизовать все свои силы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Таким образом, стресс-это реакция организма, возникающая под влиянием сильных

воздействий, независимо от того радостное произошло событие или, наоборот,

горе.

Жизнь современного человека постоянно связана со стрессовыми ситуациями:

пробка на дороге, увольнение или повышение на работе; таких примеров можно

привести сотни.

Стресс сам по себе не приносит вреда, в том случае, если человек адекватно

реагирует на него. Если же нет, то появляется повышенное или пониженное

кровяное давление, переедание или потеря аппетита, усталость или повышенная

активность, болтливость или необщительность, вспышка чувств или холодность.

Под воздействием стресса человек подвержен инфекциям, депрессиям, несчастным

случаям, вирусам, простудам, сердечным приступам и даже онкологическим

заболеваниям.

Жизнь современного человека невозможна без стрессов. Поэтому, чтобы избежать

неприятных последствий стресса, необходимо принимать меры сразу же после

появления первых симптомов.

ИСПОЛЬЗОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА:

1) Дж.Виткин "Женщина и стресс"-"Питер",Санкт-Петербург,1996г.

2) "Наука и жизнь" - №3,1989г.

3) "Большая Медицинская Энциклопедия "- "Советская Энциклопедия", Москва,

1963г.

4) "Домашний доктор" - "Крон-Пресс", Москва,1994г.

5) "Как мужчине оставаться молодым" - "Бином", Москва, 1995г.

6) Д.Фоули, Э.Нечас "Энциклопедия Женского Здоровья"-"Крон-

Пресс",Москва,1995г.

Страницы: 1, 2