на тему рефераты Информационно-образоательный портал
Рефераты, курсовые, дипломы, научные работы,
на тему рефераты
на тему рефераты
МЕНЮ|
на тему рефераты
поиск
Исследование уровня объема физической нагрузки общей выносливости в тренировочном процессе (на примере баскетболистов и лыжников)
роделав данную работу, мы пришли к выводам, что у лыжников уровень общей выносливости выше, чем у баскетболистов, но баскетболистам характерно развитие скоростной выносливости, как наиболее важной для них физической способности.

СПИСОК Литературы

1. Анастасова Х.Р. Формирование здорового образа жизни подростков на уроках биологии: Методическое пособие 6-9 класс. -- М.: Вертона - Граф, 2006. -208с.

2. Бароненко В.А. Рапопорт Л.А. Здоровье и физическая культура студента / под ред. В.А. Бароненко: Учебное пособие. М.: Альфа-М: ИНФРА-М, 2006.-352 с.: ил.

3. Бруновт Е.П. Уроки анатомии, физиологии и гигиены человека. - М.: Просвещение, 2001. -191с.

4. Вайнбаум Я.С. Гигиена физического воспитания и спорта. - М., «Академия»,2002. - 240 с.

5. Васильева В.В. и др. Физиология человека (Учебное пособие для средних физкультурных учебных заведений). М.: «Физкультура и спорт», 2000.

6. Влияние учебной нагрузки и санитарно-гигиенических условий обучения на здоровье школьников. // Под редакцией А.Г. Хрипковой - М.: Центр инноваций в педагогике, 2002. -112с.

7. Железняк Ю.Д., Кашкаров В.А. педагогическое физкультурно-спортивное совершенствование: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений - М.: Издательский центр «Академия», 2002. - 384с.

8. Железняк Ю. Д., Петров П. К. Основы научно методической деятельности в физической культуре и спорте: Учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений - 2-е издание.,- М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 272с.

9. Квашук П.В. и другие. Лыжные гонки: Примерная программа для системы дополнительного образования детей: детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва (текст)/ - М.: Советский спорт, 2005 - 72 с.

10. Кузнеченкова Н.В. Основы здорового образа жизни: учебно-методические материалы. - Вологда: 2003. -198с.

11. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник - 2-е изд., испр. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

12. Мансурова С.Е. Здоровье человека и окружающая среда. - М.: СПб.: ООО «Виктория плюс»., 2006. -112с.

13. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. - М.: Издательский цент «Академия»., 2001. -320с.

14. Михайлов В.В. Физическая культура для всей семьи. - М.: Физкультура и спорт, 2001.-463с.

15. Н.Смирнов В.М. Физиология физического воспитания и спорта. - М.: «Владос - Пресс»., 2002. -320с

16. Огарков А.А. /Под общей ред. Д.п.н., проф. Коробейниковой Л.А. Организация исследовательской деятельности учащихся и студентов в образовательном учреждении: Материалы первой региональной заочной научно-практической конференции и методического семинара / Вологда, 2007. - 222с.(88)

17. Портнов Ю.М. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. - М.: Советский спорт, 2004 - 100с.

18. Рохлов В.С. Практикум по анатомии и физиологии человека: Учеб. Пособие для студентов сред. пед. учебное. Заведение. - М.: «Академия», 1999. -160с.

19. Солодков А.С., Сологуб И.В. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. -- М.: Олимпия Пресс: 2005. -528с.

20. Суслов Ф.П. Тышлер Д.А. Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. Т 35 Около 9500 терминов - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 480 с.

21. Фарфель В.С. Физиология спорта.- М.: Издательство «Физкультура и спорт». 1960.-383с.

22. Физическая культура студента: Учебник. / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гагарки, 2000.-448с.

23. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. - М.: Издательский центр «Академия». 2003. -480с.

24. Хрипкова А.Т. Возрастная физиология и школьная гигиена. - М.: Просвещение, 1999. -319с.

25. Чермит К.Д. Теория методика физической культуры: опорные схемы: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2005. - 272 с.

26. Чусов Ю.Н. Физиология человека: Учеб, пособие для педучилищ (спец. № 1910). -М.: Просвещение, 2000.-240с.

27. Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков. Издательство «Физкультура и спорт». 1999г. - 135с.

28. Яхонтова Е.Р. Юный баскетболист: Пособие для тренеров. - М.: Физкультура и спорт, 1999.- 175с., ил.

Приложение 1

Примерные нормы физических нагрузок при физическом воспитании для мальчиков (по Л.И. Абросимовой)

Возраст, лет

Дистанция, м

Нормативы (время бега), мин, с

8

1000

7'00''- 7'30''-8'00''

9

1000

6'00''- 6'30''-7'00''

10

1500

8'30''- 9'00''-9'30''

11

2000

12'00''- 12'30''-13'00''

12

2000

11'00''- 11'30''-12'00''

13

2500

14'00''- 14'30''-15'00''

14

3000

15'20''- 15'40''-16'00''

15

3000

15'00''- 15'30''-16'00''

Приложение 2

План-схема построения тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки лыжников-гонщиков 2-го года обучения на УТЭ

Средства

подготовки

Подготовительный период

Соревновательный период

Всего за год

Месяцы года

V

VI

VII

VIII

IX

X

XI

XII

1

II

III

IV

Тренировочных дней

13

16

18

20

16

15

16

18

20

18

16

12

198

Тренировок

13

19

25

26

16

12

16

18

20

18

16

12

214

Бег, ходьба I зона, км

52

72

103

126

74

54

40

40

45

42

45

50

743

Бег II зона, км

32

41

63

78

86

64

26

-

-

-

-

25

415

[II зона, км

5

5

10

13

20

10

5

-

-

68

IV зона, км

3

5

5

7

10

4

-

-

-

34

Имитация, прыжки, км

-

3

8

12

6

10

4

-

-

43

Всего

92

126

189

236

196

142

75

40

45

42

45

75

1303

Лыжероллеры I зона, км.

30

35

40

41

22

20

10

-

-

189

II зона, км

20

42

45

51

52

53

45

-

-

308

III зона, км

-

-

5

5

10

5

-

-

-

25

ВСЕГО

50

77

90

97

84

78

55

531

Приложение 3

Средства подготовки лыжников

Средства подготовки

Подготовительный период

Соревновательный период

Всего за год

Месяцы года

V

VI

VII

VIII

IX

X

XI

XII

I

И

III

IV

Лыжи I зона, км

30

100

81

68

68

-

344

II зона, км

20

116

180

120

65

-

501

III зона, км

-

18

32

36

44

-

130

IV зона, км

-

9

16

10

6

-

4!

Всего

50

243

309

234

180

-

1016

Общий объем

142

203

279

333

280

220

180

283

254

276

225

75

2850

Спортивные игры, ч

10

12

15

15

10

7

6

5

4

4

7

15

ПО

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6


© 2003-2013
Рефераты бесплатно, курсовые, рефераты биология, большая бибилиотека рефератов, дипломы, научные работы, рефераты право, рефераты, рефераты скачать, рефераты литература, курсовые работы, реферат, доклады, рефераты медицина, рефераты на тему, сочинения, реферат бесплатно, рефераты авиация, рефераты психология, рефераты математика, рефераты кулинария, рефераты логистика, рефераты анатомия, рефераты маркетинг, рефераты релиния, рефераты социология, рефераты менеджемент.