|
атвеев А.П. Теоретико-методические основы формирования учебного предмета «Физическая культура в общеобразовательной школе»: Докт. дис. в виде науч. докл. М., 1997.-71 с.Никифоров Ю.Б. Опыт применения психорегуляции в подготовке дзюдоистов //Спортивная борьба: Ежегод-ник. - М.: ФиС, 1985.Орлов В.Б. Ситуация. Проблемные ситуации по курсу «Педагогика физической культуры и спорта»: Учеб. пос. для студ. ИФК. - Челябинск: ЧГИФК, 1992. - 66 с.Платонов К.К. Структура и развитие личности.-М., 1986.Психорегуляция в подготовке спортсмена /В.Н. Некрасов, Н.А. Худадов, Л. Пиккенхайн, Р. Фрестер. - М.: ФиС, 1985. - 176 с.Родионов А.В. Вербальные средства воздействия на психическое состояние спортсмена //Психическая саморегуляция: Сб. научн. статей. - Алма-Ата: Изд-во Казах. ГИФК, 1987. - 110 с.Рубенштейн С.Л. Основы общей психологии.-М., 1946.Скворцов Г.И. Допрофессиональная подготовка учащихся 5-6-х специализированных спортивных классов: Автореф. канд. дис. Челябинск, 1997. - 20 с.Станкин М.И. Психолого-педагогические основы физического воспитания. - М.: Просвещение, 1987. - 224 с.Стоунс Э. Психопедагогика. Психологическая теория и практика обучения. - М.: Педагогика, 1984. 472 с.Хромин Е.В. Учебно-тренировочная специализация как один из современных теоретико-методологических подходов к совершенствованию физкультурного образования школьников// Физическая культура -2001. - № 3.Хромин Е.В. Учебно-тренировочная специализация физкультурного образования старших школьников: Автореф. канд. дис. Омск, 1998. - 24 с.Ямбург Е.А. Школа для всех // Адаптивная модель: Теоретические основы и практическая реализация. - М.: Новая школа, 1997. - 352 с. ПРИЛОЖЕНИЕ 1План распределения нагрузок 1-4 недели
|
Понедельник | утренний комплекс (УК), медленный бег на 2 км, разминка (Р) | | Вторник | основная тренировка (ОТ) | | Среда | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, упражнения на гибкость (Г) | | Четверг | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р | | Пятница | ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 1 км, Р, упражнения на силу (С), Г | | Воскресенье | УК | | |
5 - 8 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 2 - 3 км, Р, Г | | Вторник | ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 2 - 3 км, Р, Г | | Четверг | УК, медленный бег на 2 - 3 км, Р | | Пятница | ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 2 - 3 км, Р, С, Г | | Воскресенье | УК | | |
9 - 12 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 3 - 4 км, Р, Г | | Вторник | ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 3 - 4 км, Р, Г | | Четверг | УК, медленный бег на 3 - 4 км, Р | | Пятница | ОТ | | Суббота | УК, бег 3 км на время, Р | | Воскресенье | УК | | |
13 - 16 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р | | Вторник | ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Четверг | УК, медленный бег на 3 - 4 км, Р, Г | | Пятница | ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р,С,Г | | Воскресенье | УК | | |
17 - 20 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р | | Вторник | ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, Г | | Пятница | ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р,С,Г | | Воскресенье | УК | | |
21 - 24 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км | | Вторник | ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, Г | | Пятница | ОТ | | Суббота | УК, бег 3 км на время или медленный бег на 10 км | | Воскресенье | УК | | |
25 - 28 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, Г | | Вторник | УК, медленный бег на 1 - 2 км, ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, Г | | Пятница | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Воскресенье | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р | | |
29 - 32 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Вторник | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, Г, ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, Г | | Пятница | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Воскресенье | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р | | |
33 - 36 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Вторник | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, Г, ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, Г | | Пятница | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, ОТ | | Суббота | УК, бег 3 км на время, медленный бег на 10 км | | Воскресенье | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р | | |
37 - 40 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Вторник | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Пятница | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Воскресенье | УК, Г | | |
41 - 44 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Вторник | УК, медленный бег на 1 - 2 км, Р, ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Пятница | УК, медленный бег на 1 - 3 км, Р, Г, ОТ | | Суббота | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Воскресенье | УК, Г | | |
45 - 48 недели тренировки
|
Понедельник | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Вторник | УК, медленный бег на 1 - 3 км, Р, ОТ | | Среда | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Четверг | УК, медленный бег на 5 - 6 км, Р, С, Г | | Пятница | УК, медленный бег на 1 - 3 км, Р, Г, ОТ | | Суббота | УК, бег 3 км на время, медленный бег на 10 км, Р, С, Г | | Воскресенье | УК, Г | | |
ПРИЛОЖЕНИЕ 2График тренировок Представляет из себя 2- недельный цикл. 1. Подготовительный период (1 часть): |
Дни недели | Тип тренировки
(1 неделя) | Тип тренировки
(2 неделя) | | понедельник
| Длительная
| Силовая | | вторник
| Силовая
| Скоростно-силовая | | среда
| Скоростно-силовая
| Растяжка | | четверг
| Длительная
| Техническая | | пятница
| Растяжка
| Длительная | | суббота
| Техническая
| Отдых | | воскресенье | Отдых | Техническая | | |
2. Подготовительный период (2 часть): |
Дни недели | Тип тренировки
(1 неделя) | Тип тренировки
(2 неделя) | | понедельник
| Скоростная
| Скоростно-силовая | | вторник
| Силовая | Техническая | | среда
| Скоростно-силовая
| Скоростная | | четверг
| Растяжка | Силовая | | пятница
| Длительная
| Длительная | | суббота
| Длительная
| Растяжка | | воскресенье | Отдых | Техническая | | |
3. Специально-подготовительный период: |
Дни недели | Тип тренировки
(1 неделя) | Тип тренировки
(2 неделя) | | понедельник
| Скоростная
| Скоростно-силовая | | вторник
| Длительная
| Прыжковая | | среда
| Скоростно-силовая
| Скоростная | | четверг
| Прыжковая
| Техническая | | пятница
| Длительная
| Длительная | | суббота
| Растяжка
| Отдых | | воскресенье | Отдых | Техническая | | |
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9
|
