* Улучшается работа печени -- главной биохимической лаборато-рии организма. Активизируется выработка ферментов и других важных биологически активных веществ, ускоряется очистка орга-низма от шлаков, образующихся в процессе жизнедеятельности.

* Снижается содержание холестерина в крови. Под влиянием тре-нировок жиры не откладываются в сосудах или подкожной клет-чатке мертвым грузом, а расходуются организмом.

* Систематические занятия физическими упражнениями способ-ны исправить многие физические дефекты организма человека как врождённые, так и приобретённые.

Имеется и множество других весьма полезных следствий от регу-лярных занятий физическими упражнениями. Их перечисление заня-ло бы множество страниц. Вряд ли в этом есть необходимость, так как и тех, которые были отмечены, вполне достаточно для понимания ис-ключительной роли средств физической культуры для укрепления здо-ровья, профилактики множества заболеваний, активного, творческо-го долголетия.

1.4 Обобщение опыта работ ведущих специалистов-практиков

1.4.1 Обобщение опыта работы школы в Пущине-на-Оке на основе методики В.А. Сухомлинского.

Говоря о проблеме здоровья современном мире, невозможно не сказать о здоровье детей. Неблагоприятные экологические условия, неправильное питание и множество других факторов привели к тому, что с каждым годом число здоровых детей уменьшается и возрастает число детей физически ослабленных.

В Пущине - на - Оке находится школа, куда по утрам бегут ребятишки из соседних домов. Здесь прекрасно оборудованные кабинеты, три спортивных зала, 25 метровый бассейн. Кстати, из бывших шестилеток выросло 6 мастеров спорта. Здесь ребятам хватало времени заниматься и искусством, и спортом, и изучением иностранного языка.

Уроки четвёртой четверти в младших классах - это в основном уроки под открытым небом: в поле, в лесу - природоведение, география, биология, рисование. Но не только ради изучения окружающей среды эти экскурсии на природу, уроки в «зелёных классах». Прежде всего ради здоровья детей. Ведь вся работа педагогов, воспитателей пущинской школы проникнута заботой о здоровье детей, об ограждении их от перегрузок - этого бича современной школы.

Зададимся таким простым вопросом: ради чего посылать детей в школу на год раньше, ради чего продлевать им на год обучение? Да прежде всего ради здоровья детей. Но и ради глубины их знаний, широты кругозора, готовности к выбору профессии. В пущинской школе ввели совершенно новый курс - курс мировой культуры. Ребята получали знания по истории мировой музыки, живописи, литературы. С первого класса изучали английский язык, а с пятого обществоведение. Играли, пели, рисовали, занимались спортом. И всё успевали. Но главное - без перегрузок, без утомляемости и с большой результативностью.

После третьего урока звонок зовёт ребят уже на продолжительный отдых - так называемую динамическую паузу. Это не перемена, а 45-минутное занятие физическими упражнениями: дважды в неделю - урок физкультуры, дважды - плавание в бассейне, один день - подвижные игры, ещё один - ритмика и, кроме этого ежедневно игры во время прогулок группы продлённого дня. Иначе говоря, урок физкультуры у учащихся начальных классов - каждый день!

На перемене в школе шум, беготня. Порой хочется зажать уши, но учителя мужественно терпят, не одёргивают, не останавливают ребят и как будто даже не замечают их, пошли наставления учёных: после урока дети должны выкричаться, в шумных, подвижных играх они лучше отдыхают, быстрее сбрасывают усталость. Зато, какая тишина, какая сосредоточенность на уроках! Иногда учитель говорит специально шепотом, и дети отвечают ему также. Уроки в начальной школе 35-минутные. Сколько ратовали за них гигиенисты, и вот результат - успеваемость в школе выше средних показателей.

Да вначале исследований НИИ физиологии детей и подростков АПН России разработал для шестилеток особый курс физического воспитания, но уже со второго класса ребят учили по общей для всех школ программе. Правда, ныне с введением новой комплексной программы физического воспитания учащихся, которой помимо уроков физкультуры установлены обязательные ежедневные внеклассные занятия физической культурой и спортом, положение изменится.

1.4.2 Обобщение опыта работы О.В. Филинковой.

Опыт преподавания физической культуры в школе Оксаны Васильевны Филинковой, несомненно содержит в себе много ценного для современного учителя физической культуры.

«В основном меня считают специалистом по работе с девушками, - пишет О.В. Филинкова. - Но далось мне это признание очень нелегко. Немало слез пришлось пролить, прежде чем удалось увлечь девушек заниматься физическими упражнениями. Одни вообще не посещали уроки, другие приходили на уроки, но с явным нежеланием заниматься лёгкой атлетикой, спортивной гимнастикой, их раздражала монотонность длительного бега, они не понимали, зачем им нужен опорный прыжок...» Чтобы преодолеть этот барьер, О.В. Филинкова попыталась предстать пред своими учениками старшей подругой, дающей им советы лишь в силу профессиональной подготовки. Всё больше использовалась вариативная часть учебной программы. На каждом уроке учительница попыталась создать дружескую атмосферу. Климат комфортности. Когда внезапно возникали конфликты, О.В. Филинкова старалась часть вины брать на себя, слегка пожурив провинившихся. Таким образом, чувством заинтересованности постепенно прониклись девушки всех классов в которых работала О.В. Филинкова.

Всестороннее развитие личности, её полная физическая, интеллектуальная и духовно-нравственная реализация является целью педагогической деятельности. Однако, в последние годы стали очевидными многочисленные примеры однобокого (в сторону умственного) воспитания школьников. В данной ситуации физическое развитие крайне затруднено. В этом заключается опасность дисгармонии в развитии личности учащихся.

Понимая значимость проблемы, педагогический коллектив в котором работает О.В. Филинкова, разработал комплексно-целевую программу «Здоровье». Это система мероприятий, направленных на сохранение и укрепление здоровья лицеистов.

Важнейшая часть физического воспитания в лицее - учебная работа по изической культуре. В то же время уроки физкультуры занимают лишь незначительную долю недельного режима учащихся. В связи с этим уроки нецелесообразно проводить только с целью повышения двигательной активности и физической подготовленности учащихся.

Выполняя базовые требования образовательного стандарта, О.В. Филинкова содержание уроков в оптимальном объёме формирует в соответствии с потребностями учащихся, вводя новые виды, популярные у молодёжи - ритмическую гимнастику, шейпинг, стэп-аэробику, статические упражнения. Эти новые спортивные направления и оздоровительные системы обогащают и расширяют содержание учебной программы. Учитель в современных условиях не может оперировать лишь старыми методами, ориентироваться лишь на давно и хорошо известное.

Ещё одно новшество, введённое в программу физического воспитания лицея - обучение девушек XI класса на уроках физкультуры приёмам самообороны. «К этому подтолкнула нас жизнь», - пишет О.В. Филинкова. Главное предвидеть возможные ситуации, постараться избежать столкновения с хулиганами лишь при необходимости решительно действовать.

Бесспорно система преподавания О.В. Филинковой поможет современному преподавателю физической культуры в школе правильно и регулярно построить свою систему преподавания.

Глава II . Организация и методы исследования.

2.1 Организация исследования.

Исследование было организовано на базе школы №17 г. Георгиевска среди учеников 7 «В» класса. В исследовании участвовало 20 учеников. В предварительной беседе с учащимися было получено их добровольное согласие на участие в педагогическом исследовании. Выбор класса проводился, исходя из мнения о том, что именно в этом возрасте происходит становление и закладка основных физических и духовных качеств, приобщение к вредным привычкам.

Среди учащихся было проведено анкетирование на тему «Место ЗОЖ в вашей повседневной жизни».

Также проводилось тестирование с целью выявления среди тех же учеников уровня физической подготовленности. По предложенной программе «Президентских состязаний» (прыжок в длину места, бег 1000 м, подтягивание, отжимание) были взяты показатели в начале и в конце года, которые в дальнейшем были обсчитаны, запротоколированы и проанализированы.

2.2 Методы исследования.

В процессе исследования использовались следующие методы:

Тестирование - стандартизированные задания, направленные га получение информации об уровне физической подготовленности учеников. В переводе с англ. - «тест» - это проба или испытание. Тестирование было направлено на выявление результатов по следующим видам: бег 30 м, бег 1000 м, подтягивание у мальчиков, подъём туловища в сед за 30 сек - у девочек, прыжок в длину с места.

1. Бег 1000 м. - выполняется с высокого старта. Для боле рационального проведения теста, класс был поделён на две группы по десять человек. На дистанции при необходимости возложен переход на ходьбу (спортивную и обычную).

2. Прыжок в длину с места выполняется на гимнастический мат. Исходное положение: стать носками к стартовой черте, приготовиться к прыжку. Прыжок выполняется одновременным толчком двух ног с махом рук. Длина прыжка с трёх попыток измеряется в сантиметрах от стартовой линии и до ближайшего касании ноги мата.

3. Подъём туловища в сед за 30 сек. Исходное положение: руки за головой, ноги согнуты в коленях, ступни закреплены. Фиксируется количество выполненных упражнений в одной попытке за 30 сек.

4. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа. Исходное положение: упор лёжа, голова, ноги, туловище составляют прямую линию. Сгибание рук выполняется до касания грудью пола, не нарушая прямой линии тела, разгибание до полного выпрямления рук. Даётся одна попытка.

Анкетирование - нацелено на сбор аналитических сведений о человеке. Был заранее продуман перечень вопросов, направленных на выявление места ЗОЖ в вашей повседневной жизни.

Глава III. Результаты исследования и их обсуждение.

3.1 Результаты тестирования.

В результате тестирования при окончании учебного года были получены результаты более высокие, чем в начале. Это обусловлено в первую очередь желанием самих учащихся повысить свой спортивный результат. В процессе учебного процесса проводились факультативные занятия по темам закаливание, твой режим дня, о вредных привычках, о правилах личной и общественной гигиены, о важности ЗОЖ для полноценной жизни в обществе (приложение 1 и 2).

Уровень физической кондиции.

>1 О П С Б

1.0

0.9

0.8

0.7

0.6

0.5

0.4

0.3

0.2

0.1

0

-0.1

-0.2

-0.3

-0.4 - конец

- начало

Рис. 1. Индивидуальный уровень физической кондиции.

0,4 О П С Б

0.3

0.2 0,13

0.1

0 -0,03

-0.1 - 0,06 -0,13

-0.2 -0,06 -0,16

-0.3

-0.4 - конец

- начало

Рис. 1. Групповой уровень физической кондиции.

3.2 Результаты анкетирования.

В результате проведённого анкетирования были получены следующие сведения:

· На вопрос о соблюдении правил личной гигиены нами был получен 100% положительный ответ. Это обусловлено тем, что знания по гигиенической и медико-санитарной обработке дети получают в школе при изучении таких предметов как ботаника, зоология, анатомия. Также дети среднего школьного возраста, помимо закрепления знаний о режиме дня, личной гигиене, об уходе за жилищем, о предупреждении ряда инфекционных и глистных заболеваний и т.д. получают сведения о физиологических механизмах формирования осанки, о таких понятиях как круглая или плоская спина, искривление позвоночника, плоскостопие, а также о мерах их профилактики. По-видимому, сказалось и проведение факультативных занятий. Например: в период повышения частоты простудных или инфекционных занятий, проводились беседы о мерах профилактики этих заболеваний.

Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6